MOBILISERENDE OEFENING CTO

,
Mobiliserende oefening CTO

Een mobiliserende oefening voor de cervicothoracale overgang (CTO). Het goed functioneren van deze overgang van nekwervels naar borstwervels is belangrijk voor o.a. een goede houding en om klachten in de schouder- en nek regio te voorkomen.

Door bijvoorbeeld zittend (computer) werk en het gebruik van een tablet of telefoon schuift het hoofd snel naar voren t.o.v. de romp. Dit zorgt voor overbelasting en extra spierspanning in het CTO gebied.

Deze oefening kan gemakkelijk tussen werkzaamheden door uitgevoerd worden.

UITLEG OEFENING
1. Kan zittend of staand uitgevoerd worden.
2. Breng één arm gestrekt omhoog en de andere arm gestrekt langs het lichaam naar achteren.
3. Veer in deze stand twee keer actief door naar achteren.
4. Wissel daarna de armen om.
5. Herhaal dit 10 x

Kijk hier voor meer oefeningen

Mobiliserende oefening cervicothoracale overgang

Een mobiliserende oefening voor de cervicothoracale overgang (CTO). Het goed functioneren van deze overgang van nekwervels naar borstwervels is belangrijk voor o.a. een goede houding en om klachten in de schouder- en nek regio te voorkomen. Door bijvoorbeeld zittend (computer) werk en het gebruik van een tablet of telefoon schuift het hoofd snel naar voren t.o.v. de romp. Dit zorgt voor overbelasting en extra spierspanning in het CTO gebied. Deze oefening kan gemakkelijk tussen werkzaamheden door uitgevoerd worden. UITLEG OEFENING1. Kan zittend of staand uitgevoerd worden.2. Breng één arm gestrekt omhoog en de andere arm gestrekt langs het lichaam naar achteren. 3. Veer in deze stand twee keer actief door naar achteren.4. Wissel daarna de armen om.5. Herhaal dit 10 xKijk voor meer oefeningen op onze websitehttps://www.fysio-roder.nl/oefeningen/

Geplaatst door Röder en Pijnenburg Fysiotherapie & Manuele Therapie op Dinsdag 12 mei 2020

FYSIOTHERAPIE NA CORONAVIRUS (COVID-19)

Annemijn-Pistor-Pijnenburg-en-Roder

Een besmetting met het coronavirus (COVID-19) kan een flinke impact hebben op uw gezondheid. Wanneer u genezen bent verklaard, betekent dat nog niet dat u bent hersteld. Door eventuele opname en door tijdelijke/langdurige inactiviteit kunt u last hebben van kracht verlies, conditievermindering, psychische-, cognitieve- en leefstijl klachten.
Vanaf vandaag kunt u bij ons terecht voor de begeleiding van uw herstel.  Annemijn Pistor heeft via het Chronisch Zorgnet de online cursus gevolgd voor revalidatie na het coronavirus. 

Naast de online cursus zal Annemijn de komende tijd webinars volgen om zo goed mogelijk up-to-date te blijven omtrent het behandelen van patiënten na besmetting van het coronavirus. Naast fysiotherapeute is zij claudicatiotherapeute, leefstijlcoach en begeleidt zij mensen met longklachten zoals COPD, Astma en longkanker. Een deel van deze kennis en skills zijn toepasbaar bij het revalideren van patiënten die besmet zijn geweest met het coronavirus.

Annemijn Pistor Pijnenburg en Roder

Annemijn Pistor

 

DOELGROEP
Mensen die na genezing van het coronavirus nog lichamelijke, psychische en/of cognitieve klachten ondervinden die (multidisciplinaire) hulp nodig hebben om te revalideren. Het maakt niet uit of je thuis in quarantaine hebt gezeten,  opgenomen bent geweest in het ziekenhuis en/of daarna nog in een revalidatie centrum bent geweest.

 

THERAPIE
Er wordt geadviseerd om binnen één week na ziekenhuis opname te starten met fysiotherapie. De fysiotherapeutische behandeling zal gericht zijn op het optimaliseren van de longfunctie en de fysieke en mentale gesteldheid.  Optimaliseren van de longfunctie door het verminderen van ervaren van benauwdheid , verbeteren adem- en hoesttechniek of het trainen van de ademhalingspieren. Fysiek behandelen is gericht op het verbeteren van kracht en conditie, het vergroten van de mobiliteit zoals lopen, traplopen of dagelijkse activiteiten en het aanleren en hanteren van de gezonde norm van bewegen. Daarnaast kan de fysiotherapeut ook psychosomatisch ondersteunen en indien nodig doorverwijzen naar een psycholoog (via de huisarts).  De duur van de behandeling is per persoon verschillend en afhankelijk van de ernst en mate waarin iemand ziek is geweest. Indien u opgenomen bent geweest op de IC zal het revalidatietraject zeker een paar maanden tot langer dan een half jaar in beslag nemen.

 

MULTIDISCIPLINAIRE BEHANDELING
Indien u naast fysiotherapie hulp nodig heeft van andere disciplines zoals een diëtist, logopedist, psycholoog of ergotherapeut, dan helpen wij u graag de geschikte hulpverlener te vinden.

 

VERWIJZING EN VERGOEDING
U kunt zonder verwijzing bij ons terecht. Uw huisarts wordt op de hoogte gebracht van uw aanmelding en van onze bevindingen.
Momenteel is er nog geen aparte regeling omtrent vergoedingen voor corona patiënten (anders dan de gewone fysiotherapeutische vergoedingen). Het Chronisch Zorgnet zoekt actief contact met zorgverzekeraars om hier verandering in de brengen.

Wanneer u via  directe toegankelijkheid fysiotherapie (DTF) komt of met een verwijzing van de huisarts, worden de behandelingen vanuit de aanvullende verzekering vergoed.
Indien u een ziekenhuisopname heeft gehad, is een verwijzing van een medisch specialist of revalidatie arts noodzakelijk om in aanmerking te komen voor een chronische indicatie. Deze vergoeding wisselt per zorgverzekeraar. Wij kunnen u hier over informeren.
Indien u een verwijzing heeft van de longarts met medische diagnose kan de behandeling vergoed worden. Dit is echter afhankelijk van de diagnose en vorm van longklachten en de zorgverzekering.

 

VORM VAN THERAPIE
Op het moment dat u bent genezen van het coronavirus (24 uur klachten vrij) en u positief getest bent middels de PCR-test, kunt u face-to-face fysiotherapie krijgen. Indien dit niet het geval is, kunt u telefonisch of middels een videoconsult behandeld worden. De face-to-face behandelingen zullen volgens de maatregelen van het RIVM plaatsvinden.

Klik hier om in contact te komen met ons.

ONLINE FYSIOTHERAPIE – E-Consult

Online-fysiotherapie-e-consult-amsterdam-oost-watergraafsmeer

Vanwege het Corona virus is het momenteel niet voor iedereen mogelijk om naar de fysiotherapie praktijk te komen voor een behandeling. Zit u thuis met lichamelijke klachten en wilt u graag hulp van een fysiotherapeut? Dan bieden wij voor u online fysiotherapie aan.

Met ons eenmalig gratis en vrijblijvend E-Consult krijgt u inzicht in uw klachten en kan u ervaren hoe online fysiotherapie gaat. Deze actie loopt tot 1 juni 2020:

  • U vertelt kort wat er aan de hand is en eventueel welke vraag u heeft
  • de fysiotherapeut maakt een inschatting van wat er aan de hand is en legt dit aan u uit
  • er wordt met u besproken of (online) fysiotherapie u verder kan helpen
  • waar mogelijk geeft de therapeut nog advies en eventueel een oefening of programma
  • duur E-consult is 15 minuten

De voordelen van onze online fysiotherapie op een rij:

  • Afspraak binnen 24 uur
  • het is simpel, snel, makkelijk
  • je volgt het in je eigen omgeving,
  • het is effectief gebleken bij veel verschillende klachten
  • na de eenmalige actie wordt het door de zorgverzekering vergoed als u voor fysiotherapie verzekerd bent

Wat houdt deze online fysiotherapie in?

Bij online fysiotherapie vindt de behandeling niet plaats in een praktijk maar via een beveiligde video verbinding op de tijd die u afspreekt met de therapeut en op de plaats die u zelf kiest.

Ook online kan de therapeut:

  • een goede inschatting maken van uw klachten en de ernst hiervan
  • een diagnose stellen
  • u uitleg en informatie toesturen over uw klachten
  • u uitleg geven over alles wat van belang is bij uw klachten
  • u begeleiden in uw herstel
  • u belangrijke oefeningen aanleren
  • Bovendien kan uw therapeut u een oefenprogramma toesturen met duidelijke plaatjes of video en een heldere gesproken en geschreven uitleg. Zo heeft u uw oefeningen altijd bij de hand. U kunt bijhouden of u uw oefeningen heeft gedaan en hoe dat is gegaan. U kunt deze informatie zelfs delen met uw therapeut als u samen vindt dat dat belangrijk is voor de behandeling.
  • U kunt uw oefeningen bekijken en bijhouden op computer, tablet of smartphone

Oefeningen online fysiotherapie e consult

Hoe gaat het in zijn werk?

  • U ontvangt vlak voor de sessie een mail met de uitnodiging voor het gesprek. Door op de link te klikken en het wachtwoord in te vullen komt u op de beveiligde omgeving.
  • Als u op het afgesproken tijdstip klaar zit achter uw computer, tablet of telefoon, start de therapeut vervolgens het gesprek.
  • Wilt u van te voren nagaan dat uw camera, microfoon en eventueel koptelefoon getest zijn en naar behoren werken?
  • Zorg bij voorkeur voor een goed verlichte geluidsarme omgeving.
  • Uw online behandeling begint.

Fysiotherapie Amsterdam Online Watergraafsmeer e-consult

Klik op hier om in contact te komen met ons.

UPDATE 04-04-2020 COVID-19-Corona Virus

Pijnenburg-en-Roder-corona-updatev2

Tot 28 april alleen online fysiotherapie. 

Met betrekking tot adviezen vanuit de overheid wordt er alleen fysiotherapie op de praktijk gegeven als het hoogst noodzakelijk is en met toestemming van een arts.

Waarom alleen fysiotherapie online? Vanaf maandag 23 maart worden er nieuwe adviezen gehandhaafd. 1,5 meter afstand houden en zoveel mogelijk thuisblijven! ‘Contactberoepen‘ zijn tot 28 april verboden.

Op deze wijze wil de overheid de verspreiding van het Covid-19 virus in Nederlands beperken, zo houden we voldoende capaciteit in de zorg en kunnen de hulpverleners hun werk goed uitvoeren.

Daarom biedt onze praktijk tot 28 april online fysiotherapeutische dienstverlening aan. Bij uitzondering kan er op de praktijk of aan huis worden behandeld indien dit in samenspraak met de verwijzer is bepaald.

De komende dagen nemen wij contact op met al onze klanten om ons beleid toe te lichten en online consulten te maken. Mocht u vragen hebben, kunt u ons uiteraard e-mailen of bellen. Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen en voor actuele informatie op onze Facebook pagina Pijnenburg & Röder fysio- en manueletherapie. 

 

Welkom Méron Gysbertha

Meron-Gysbertha-Pijnenburg-en-Roder

Méron Gysbertha is sinds september ons team komen versterken als fysiotherapeut. 

Hij heeft affiniteit met sport gerelateerde klachten door zijn topsport carrière als sprinter.

Graag tot ziens in de praktijk!

Parkinsonpatiënten gebaat bij thuis fietsen op de hometrainer

,
hometrainer radboudumc parkinson

Parkinsonpatiënten die in de vroege fase van hun ziekte regelmatig thuis sporten hebben daar duidelijk baat bij. Dat blijkt uit een studie van het Radboudumc die gepubliceerd is in The Lancet Neurology.

De onderzoekers lieten een groep patiënten in hun eigen huis drie keer per week flink fietsen op een hometrainer. De controlegroep deed rek- en strekoefeningen. In totaal deden ruim honderd patiënten mee aan het onderzoek.

Alle deelnemers slikten medicatie. In de onderzoeksperiode van zes maanden bleven de parkinson-verschijnselen bij de patiënten in de fietsgroep constant, terwijl de patiënten in de controlegroep meer last kregen van hun ziekte. Het fietsen op de hometrainer bleek ervoor te zorgen dat de parkinson-symptomen significant minder toenamen dan bij de patiënten die rek- en strekoefeningen deden.

Beide groepen hadden een app die hen beloonde bij bepaalde prestaties. De hometrainers waren uitgerust met beeldscherm en software zodat de fietsers een berg op konden fietsen uit de Tour de France, een wedstrijd konden fietsen tegen virtuele tegenstanders of een eigen eerdere prestatie konden proberen te verbeteren. Ook konden ze bijvoorbeeld pacman spelen op de fiets waarbij ze door harder te fietsen meer monstertjes opslokten.

Motoriek

Het fietsen leidde niet alleen tot een significant mindere toename van ziektesymptomen, de patiënten uit de fietsgroep waren ook fitter dan de patiënten uit de controlegroep.

Hoogleraar Bas Bloem van het Radboudumc heeft leiding gegeven aan het onderzoek. “De controlegroep scoorde na de onderzoeksperiode ruim vier punten slechter op de schaal waarmee we de motoriek van parkinsonpatiënten meten”, zegt Bloem.

“Het effect van fietsen is ongeveer gelijk aan de verbetering die we met verschillende medicijnen teweegbrengen. Nieuwe medicijnen worden als zinvol voor patiënten gezien als ze voor een verbetering van de motoriek met drie punten zorgen. Dat geeft aan hoe belangrijk het effect van het fietsen is dat we hebben gevonden.

“Om zekerheid te krijgen over het positieve effect van fietsen moet afgewacht worden of de verschillen tussen beide groepen blijven bestaan. “De patiënten uit de fietsgroep werden fitter en hadden minder symptomen. Ze gingen dus minder hard achteruit. Dat betekent dat ze minder een beroep doen op de gezondheidszorg. Minder pillen slikken, minder consulten in het ziekenhuis nodig hebben, maar ook dat ze minder last hebben van complicaties aan longen, hart en vaten. Veel parkinsonpatiënten overlijden uiteindelijk aan dergelijke complicaties.”

Bron: NOS

Bron: Radboudumc

Welkom Lotte van den Berg

LottevandenBergwerk

Lotte van den Berg is sinds februari ons team komen versterken als fysiotherapeute. 


Ze heeft jaren gewerkt als sportinstructrice en is zelf ook erg sportief. 
Een betere kwaliteit van bewegen middels een gezonde/actieve aanpak is haar streven. 


Graag tot ziens in de praktijk!

Tweede locatie – Fysio en manuele therapie Pijnenburg en Röder

Huisartsenpraktijk hogeweg
Sinds 1 januari hebben wij onze werkzaamheden uitgebreid op een tweede locatie.

Het adres van deze nieuwe locatie is:
Hogeweg 50 te Amsterdam (in het pand van huisartsenpraktijk Hogeweg, bij dokter Baars en Brugemann)

Voorlopig zullen we op de dinsdag, donderdag en vrijdag op deze locatie aanwezig zijn. Uiteraard kunt u hier ook rekenen op dezelfde kwaliteit en service die u van ons gewend bent!