LAGE RUG
Er bestaan verschillende type oefeningen voor de lage rug. Mobiliteit, stabiliteit en kracht oefeningen. Overleg met de fysiotherapeut welke oefeningen voor uw specifieke klacht van toepassing zijn.
MOBILITEIT
Mobiliteit oefeningen bevorderen de beweeglijkheid van de lage rug en zorgen voor een meer ontspannen gevoel. Deze oefeningen zijn ook preventief toe te passen om de flexibiliteit van de lage rug te behouden en/of te verbeteren.
STABILITEIT
Een goede controle over de stabiliserende spieren van de lage rug is de basis voor een sterke rug. Deze stabiliteit van de lage rug dient goed te zijn voordat over kan worden gegaan op zwaardere kracht oefeningen.
KRACHT
Kracht oefeningen voor de lage rug zijn bedoeld om zowel de buikspieren als rugspieren te versterken. Dit maakt de lage rug veerkrachtig en zorgt ervoor dat klachten minder snel terugkomen of wegblijven.
