OEFENING 1 – CALF RAISES
STAP 1: Ga rechtop staan. Plaats uw handen op een stoel, tafel of tegen de muur voor meer balans.
STAP 2: Kom zover mogelijk op de tenen staan en laat de hakken daarna weer zakken.
OEFENING 2 – ECCENTRIC CALF RAISES
STAP 1: Ga rechtop staan met de voorvoeten op een verhoging. Plaats uw handen op een stoel, tafel of tegen de muur voor meer balans. Kom op beide tenen staan.
STAP 2: Verplaats uw gewicht naar één been en laat uw hiel rustig zakken, het andere been dient ter ondersteuning.
VOORDELEN VAN ONLINE FYSIOTHERAPIE
Binnen 24 uur een afspraak. Geen reistijd. Een oefenschema op maat waarbij de oefeningen als video bekeken kunnen worden met duidelijk beeld en uitleg. Zelf bijhouden en direct terugkoppelen aan de therapeut.
HOE WERKT HET?
Maak telefonisch of via ons online contactformulier een afspraak op een vast tijdstip. Download de PhysiApp en ontvang via uw email een inlogcode. Gebruik deze op het afgesproken tijdstip van de behandeling en de online sessie begint. Na afloop krijgt u een persoonlijk oefenschema die u via de PhysiApp kunt gebruiken.
WAT KOST HET?
Per behandeling: €37,50
Bent u aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan vergoed uw zorgverzekeraar de behandeling.
Klik hier om in contact te komen met ons.