OEFENING 1 – TORSO TWIST
STAP 1: Ga op uw buik liggen. Plaats beide handen in uw nek.
STAP 2: Beweeg uw linker elleboog richting het plafond. Kom weer terug naar de beginpositie. Beweeg uw rechter elleboog richting het plafond.


STAP 1: Ga op uw buik liggen. Plaats beide handen in uw nek.
STAP 2: Beweeg uw linker elleboog richting het plafond. Kom weer terug naar de beginpositie. Beweeg uw rechter elleboog richting het plafond.
STAP 1: Ga op uw buik liggen met beide armen gestrekt voor u uit.
STAP 2: Kom met uw romp en armen omhoog. Dit is de ‘V’ houding. Buig beide ellebogen (schouderbladen bewegen naar elkaar toe). Dit is de ‘W’ houding. Beweeg uw armen afwisselend van ‘V’ naar ‘W’.
STAP 1: Ga met uw hoofd, rug en billen tegen de muur staan. Plaats uw handen en onderarmen tegen de muur waarbij de ellebogen zo’n 90 graden gebogen zijn.
STAP 2: Beweeg de ellebogen langs de muur omhoog en omlaag.
VOORDELEN VAN ONLINE FYSIOTHERAPIE
Binnen 24 uur een afspraak. Geen reistijd. Een oefenschema op maat waarbij de oefeningen als video bekeken kunnen worden met duidelijk beeld en uitleg. Zelf bijhouden en direct terugkoppelen aan de therapeut.
HOE WERKT HET?
Maak telefonisch of via ons online contactformulier een afspraak op een vast tijdstip. Download de PhysiApp en ontvang via uw email een inlogcode. Gebruik deze op het afgesproken tijdstip van de behandeling en de online sessie begint. Na afloop krijgt u een persoonlijk oefenschema die u via de PhysiApp kunt gebruiken.
WAT KOST HET?
Per behandeling: €37,50
Bent u aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan vergoed uw zorgverzekeraar de behandeling.
Klik hier om in contact te komen met ons.