OEFENING 1 – SINGLE LEG SQUAT
STAP 1: Ga op één been staan.
STAP 2: Buig het standbeen. Let erop dat de knie recht naar voren wijst in de richting van uw middelste tenen. Strek daarna het standbeen weer.
OEFENING 2 – SINGLE LEG DEADLIFT WITH BALL
STAP 1: Ga rechtop staan op één been met een voorwerp in uw handen. Het standbeen blijft licht gebogen.
STAP 2: Beweeg uw romp en het voorwerp richting de grond. Kom daarna weer rustig omhoog.
OEFENING 3 – BOSU BALL SQUAT
STAP 1: Ga rechtop staan met beide voeten op de bosu ball.
STAP 2: Buig beide knieën en strek de armen naar voren.
VOORDELEN VAN ONLINE FYSIOTHERAPIE
Binnen 24 uur een afspraak. Geen reistijd. Een oefenschema op maat waarbij de oefeningen als video bekeken kunnen worden met duidelijk beeld en uitleg. Zelf bijhouden en direct terugkoppelen aan de therapeut.
HOE WERKT HET?
Maak telefonisch of via ons online contactformulier een afspraak op een vast tijdstip. Download de PhysiApp en ontvang via uw email een inlogcode. Gebruik deze op het afgesproken tijdstip van de behandeling en de online sessie begint. Na afloop krijgt u een persoonlijk oefenschema die u via de PhysiApp kunt gebruiken.
WAT KOST HET?
Per behandeling: €37,50
Bent u aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan vergoed uw zorgverzekeraar de behandeling.
Klik hier om in contact te komen met ons.